7/18/2023

おいものおはなしその4 皆さん、こんにちは！まだまだ、暑い日が続きますね。こんなに暑いとついつい2本、3本とアイスに手が伸びて、夏が終わる頃にはお腹周りも一回り大きく・・・なんて夏の怪談並みに怖い話になるかも。実は、冬より夏の方が太りやすいって皆さんご存じでしたか？夏は周りの気温が高くなるせいで、脂肪を燃焼する必要性がなくなる為、代謝が落ちてしまうからだとか。 そんな夏に、焼き芋ダイエットはいかかでしょうか？韓国でも話題となり、「コグマダイエット」と呼ばれて、韓流スター達がこぞってやっているようです。（コグマとは韓国語でさつまいもの意味。） やり方は簡単。いつもの主食のご飯を、さつまいもに変えてみるだけ。1食で大体150ｇ、約半分くらいが目安。これを最低3日は続けます。 注意する点としては、サツマイモは焼いているものか、蒸しているものを食べる事、食事の栄養バランスを考えること（サツマイモだけ食べるとか、量を過ぎるとか、栄養の偏った食事をするとかは×）、適度な運動をきちんとすることです。 さらに、以前の記事でも書きましたが、冷やし焼き芋にすることで、レジスタントスターチと呼ばれる、難溶性のデンプンが増えることで、便秘解消などの効果が2倍になるようです。 そして、いもじぇんぬの焼きいもは壺焼きいも！他の焼きいもと違って蜜が逃げないから甘さが段違いなので、おいしく続けられます！ この夏、いもじぇんぬの冷やし焼きいもであなたも「コグマダイエット」してみませんか？ 参考 https://laurier.excite.co.jp/i/E1594006541528 https://dietpartner.jp/common/foods/3018/ https://www.goo.ne.jp/green/column/tsuyaplus-259777.html #いもじぇんぬ #紅はるか #シルクスイート #紫芋 #安納芋 #静岡市 #壺焼き芋 #さつまいも #石焼き芋 #静岡カフェ #さつまいも好きと繋がりたい #さつまいも好き #さつまいもスイーツ #さつまいも専門店 #芋好き #芋好き女子 #芋女 #芋活 #冷やし芋